Во многих парах один из партнеров чаще инициирует секс и хочет его больше, чем другой человек. И если пускать ситуацию на самотек, это часто приводит к глубоким проблемам в отношениях. Советы, как исправить ситуацию и «подогреть» свое либидо, американская психотерапевтка Мелинда ДеСета рассказала в издании Psychology Today. Она уверена: чтобы иметь активное либидо, его нужно тренировать.
По словам ДеСеты, на наше либидо влияет вообще все, что происходит вокруг нас. Поэтому неудивительно, если в состоянии неопределенности или незакрытых жизненных потребностей вы можете ощущать сниженное желание секса.
Но психотерапевтка считает, когда хотя бы один человек в паре хочет близости, это уже отлично — момент нужно не упустить. Для этого второй стороне нужно лишь «разогреться». Как именно это сделать? ДеСета предложила четыре лайфхака.
- Включить аудиокнигу с эротическим сюжетом
Согласно исследованиям, прослушивание описаний эротических сцен усиливает возбуждение (вероятно, по той же причине на людей не так сильно воздействуют порнографические видео без звука).
— Все, что нужно сделать, это лечь и расслабиться, пока соблазнительная история «рисует» сексуальные сцены у вас в воображении. Каждое слово будет направлять ваши жаркие визуализации и в то же время оставлять место для ваших интерпретаций и возбуждений, — считает ДеСета.
Если эротический роман в аудиоформате искать лень или скачанной книги нет под рукой, психотерапевтка советует просто послушать любимые песни, которые мысленно и физически настроят на нужное настроение.
- Посетите магазин «для взрослых»
По мнению психотерапевтки, сам по себе план пойти на свидание в такое место может уже «раскочегарить» воображение. А если нет, то визуальные образы товаров, которые представлены в секс-шопах, уж точно сделают свое дело.
— Еще одно преимущество этого приема заключается в том, что покупка секс-игрушки провоцирует разговор на интимные темы, побуждает начать делиться своими фантазиями и исследовать их, а также узнать, чего вы делать, конечно же, «черт возьми, не будете», — описывает ДеСета.
Если вы живете в деревне или небольшом городе, где нет магазина «для взрослых», то психотерапевтка рекомендует заменить офлайновый поход на совместное изучение онлайн-каталогов таких товаров.
- Создавайте чувство предвкушения в течение дня
Специалистка говорит, что если вы получите пикантное сообщение от партнера или партнерши прямо во время рабочего совещания, то это может активизировать фантазии и разум вообще.
— Для многих людей это еще и способ быть ментально близким с кем-то, не раздеваясь. Интимная переписка может способствовать и укреплять эмоциональную связь, — уверена ДеСета. — Вы можете не всегда осознавать это, но секстинг — очень уязвимый акт.
К тому же, добавляет психотерапевтка, таким образом можно даже ненароком узнать что-то новое друг о друге. Ведь в текстовом формате нам кажется более безопасным высказать свои желания или фантазии, но, говорит ДеСета, «в каждой будет немного правды».
- Сделайте небольшую тренировку на нижнюю часть тела
Какая связь между физкультурой и сексом? Психотерапевтка считает, что упражнения помогают снизить уровень напряженности и расслабиться. А в таком состоянии настроиться на секс и вообще захотеть его гораздо проще, чем будучи нервными и зажатыми.
— Приседания, выпады или даже быстрая ходьба усиливают приток крови к половым органам. И если вы сфокусируете свое внимание на этой непроизвольной реакции организма, то, почувствовав ее, скорее всего, подумаете и о сексе, — рассуждает ДеСета.
При этом терапевтка подчеркнула, что методы могут быть и другими. Главное помнить, что сексуальное возбуждение зарождается в мозгу.
— Секс — между ушей, а не только между ногами, — говорит специалистка.
